Воркаут (workout) – это тренировки, в которых задействуется собственный вес тела. Они проводятся преимущественно на улице и за последние годы обрели популярность. И чтобы занятия на свежем воздухе были максимально эффективными, полезными и безопасными, важно создать спортивную зону с подходящим оборудованием. В этой статье рассказываем, какой должна быть воркаут-площадка: её оснащение и другие нюансы.
Какое оборудование должно быть на воркаут-площадке
Спортивный воркаут – это разнообразные упражнения, выполнение которых предполагает работу с весом тела. Чем лучше и разнообразнее оборудована зона для занятий, тем больше групп мышц прорабатывается, тем эффективнее занятия спортом.
Рассмотрим возможные составляющие:
- Уличные турники. Это основное оснащение, без которого невозможны такие базовые элементы воркаута, как вис, подтягивания, подъёмы с переворотами. Стандарт – классический турник «Взлёт». Он имеет простую конструкцию в виде перекладины на двух опорах. Более функциональны многоуровневые турники, например, тройной «Гимнаст».
- Шведская стенка «Богатырь». На ней можно делать растяжки, подтягиваться, висеть, выполнять некоторые силовые упражнения.
- Брусья, например, стандартные «Рекорд» или двойные «Акробат» с двумя уровнями высоты. На них можно эффективно укреплять мышцы груди, рук и спины.
- Скамья для пресса «Лидер». На ней удобно прорабатывать мышцы живота путём подъёмов и опусканий корпуса.
- Рукоходы, например, двухуровневый «Задор». На нём возможно тренироваться, чтобы развивать координацию, гибкость, ловкость и выносливость, а также укреплять мышцы и суставы предплечий и плеч, спины, кистей рук.
- Скалодром. Взбираясь по нему, можно интересно и экстремально укреплять практически все группы мышц, а также развивать логическое мышление, координацию движений, равновесие и другие физические и когнитивные навыки.
- Столбики и иные элементы для бега с препятствиями.
- Оборудование для командных активных игр – волейбола, баскетбола, футбола.
- Различные воркаут-комплексы, например, многофункциональный комплект 3 турника, шведская стенка, кольца, альпинист, 2 наклонные скамьи «Стимул». Тут есть зоны для самых разных тренировок, включая подтягивания, вис, скалолазание.
- Кардиотренажёры, такие как велотренажёр «Велосипед», эллипсоид «Ходьба», «Степпер». С помощью такого спортивного оборудования можно проводить эффективные кардиотренировки, которые особенно полезны для сердечно-сосудистой системы.
- Силовые тренажёры, позволяющие эффективно тренировать мышцы и наращивать их массу. Примеры – «Жим от груди», «Гребля», «Подтягивание», «Жим ногами двойной».
Воркаут-оборудование: как выбрать
Спортивная площадка воркаут должна быть удобной, безопасной и привлекательной. Для этого, выбирая оборудование, учитывайте несколько важных моментов:
- Цели тренировок. Они определяют набор и функционал оборудования.
- Особенности территории: площадь, ландшафт. От них зависят типы, габариты и дизайн турников и тренажёров, их допустимое количество.
- Бюджет – сумма, выделенная на покупку.
Как оборудовать площадку для занятий воркаутом
Планируя оснащение зоны, учитывайте такие важные моменты:
- Целевая аудитория. Нужно знать, какой возраст занимающихся, каков уровень их подготовки. Если среди посетителей будут люди с ограниченными возможностями, то для них необходимо оснащать площадку оборудованием для параворкаута.
- Организация пространства. Если территория небольшая, то лучше установить на ней спортивный комплекс воркаут. Если же площадь значительная, то можно разделить пространство на зоны, например, для кардиотренировок, для силовых упражнений, для баскетбола. При этом между всеми турниками и тренажёрами должны оставаться пространства для свободных перемещений.
- Безопасность. Чтобы обеспечить её, важно подбирать качественное оборудование: из долговечных материалов, с надёжными креплениями. Также необходимо правильно фиксировать его на основании.
- Покрытие. Оно должно быть ровным, долговечным, нескользким, желательно амортизирующим, экологически безопасным, а также атмосферостойким – не разрушающимся из-за ультрафиолета, выдерживающим перепады температур, любые осадки и другие атмосферные явления.
- Освещение. Оно делает возможным уличный воркаут в любое время суток, в том числе в тёмное.
- Навес Workout. Он необходим для возможности комфортно и безопасно тренироваться в любую погоду, в том числе в дождь и снегопады.
- Зоны отдыха со скамейками, уличными урнами, навесами от дождя и другими элементами.
5 причин сделать выбор в пользу оборудования от компании StereoWood
Почему именно мы?
- Достойное качество. Контролируем его на всех этапах изготовления: от выбора материалов до производства.
- Удобство. Всё оборудование тщательно продумано, эргономично, комфортно в эксплуатации.
- Безопасность. Она достигается благодаря надёжным креплениям и прочным материалам.
- Современный дизайн. Он лаконичен и универсален, вписывается в разные ландшафтные стили.
- Большой выбор. Предлагаем широкий ассортимент разнообразного оборудования.
Чтобы получить информацию о продукции нашей компании или заказать её, вы можете обратиться к нам по телефону, по электронной почте sales@stereowood.com, в онлайн-чате, в социальной сети или в мессенджере.
